1930'ların sonlarında , Eugene Schiff etkin insan tüketimi için süttenpeynir altı suyu işlenmiş bir teknik keşfetti . O Schiff Bio - Gıdalar ,ilk protein takviyeleri işlenmiş ve paketlenmiş bir şirket oluşturdu. Dünya Savaşı gibi süt tozu , yumurta ve soya proteini gibi protein takviyeleri sevdirmek yardımcı olmayan bozulabilen gıdalar için talepte bir artışa neden olmuştur. Ancak 1977 yılında ,Gıda ve İlaç İdaresi protein takviyesikullanımının tehlikeli olabileceği uyarısında bulundu . Bu kilo vermek sıvı protein takviyeleri alarak olmuştu kadınlarda 16 ölüm gösterdi .
Yanılgılar
Birçok halterci ve vücut geliştiriciler takviyeleri ile proteini artırarak onlara yardımcı olacağını varsayabiliriz Daha hızlı kas kazanmak . Ekstra protein tüketmek aslında kas kütlesi ve gücü artırmak yönünde çok fazla bir şey yok. Ayrıca takviyeleri ile çok fazla protein tüketenvücuda zarar yapabilir.
Etkileri
protein takviyeleri çekerken , proteinmiktarına dikkat sen tüketiyoruz . Çok proteinde alarak vücuttaki zehirli ketonlar birikmesi neden olabilir. Sonuç olarak ,böbrekler vücudun toksinleri temizlemek için zor itilir . Böbreklerinizketonlar ortadan kaldırmak için çalışmak gibi, vücudunuzun dehidrasyon riski sizi koyabilirsiniz , su kaybeder . Çok fazla protein de kemik kaybına katkıda bulunabilir ve aşırı protein alımı ve kanser arasında bir bağlantı olabilir.
Hususlar
Genç erkekler ve kadınlar umut protein takviyeleri kullanabilirsiniz vücutlarını değiştirmek yardımcı olmak için hızlı bir düzeltme bulabilirsiniz . Ek sağlayıcıları bir ekgenç hızla kilo veya kilo yardımcı olacakfikir pitching tarafından bu grubu hedef . Ama bütün protein takviyesiGıda ve İlaç İdaresi ( FDA) tarafından değerlendirilmemiştir değil . Pazar sel pek çok ürün ile ,FDA hepsini düzenleyenzaman ya da personel yok .
Önleme
koymak proteinmiktarını Monitör vücudunuzun . Önerilen günlük ödenek ( RDA ) göre, vücut ağırlığının her sterlin için protein 0.36 gram tüketmek gerekir . Ayrıca , protein sadece günlük almak kaloritoplam miktarın yaklaşık yüzde 15 kadar yapmak gerekir . Ayrıca iyice kullanmadan önce herhangi bir protein takviyesi araştırma gerekir.