keten tohumu yağı keten tohumu yağı kapsül alarakgerekli omega - 3 yağ asidi alfa - linolenik asit içerir gibi omega - 3 alımını artırmak için mükemmel bir yoldur . Linus Pauling Enstitüsü'ne göre , erken insanların büyük olasılıkla birebir bir oranında omega - 3 yağ asitleri ve omega - 6 yağ asitleri yedik, amatipik bir modern Amerikan diyeti yaklaşık on kat daha fazla omega - 6 omega -3 yağ içerir asitler .
Sağlık , daha fazla araştırmaya ihtiyaç olmasına rağmen ,Mayo Clinic ön delillere göre keten tohumu yağı , kalp hastalığı önleme ve tedavi gibi faydalar sağlayabileceğini göstermektedir
faydaları menopoz semptomları azaltma ve DEHB tedavisinde , kolesterol düzeylerini artırmaktır.
Vejetaryen
Keten tohumu yağı kapsülleri vejetaryenler olmadan gerekli omega - 3 yağ asitleri elde etmek için bir yol sağlar . balık yemek veya balık yağı takviyeleri alarak
Taste
Bazıtat ve hoş olmayan keten tohumu yağı tutarlılık bulmak ; Keten tohumu kapsül alarak ağzınızdayağ tadı veya hissetmek zorunda sizi kurtarır .
Kolaylık
keten tohumu yağının tat genellikle tatlılar gibi besinlerde gizli edilebilir olsa ya salata sosları , kapsül şeklindeyağı alarak yukarı düşünmek ve keten tohumu yağı gizlemek için yiyecekleri hazırlamak için basılı değil anlamına gelir .