Arginin vücutta nitrik oksitüretimi önemli bir amino asittir. Bu yumurta , et ve sütte bulunan ve ayrıca kapsül şeklinde kullanılabilir. Arginin elzem olmayan bir amino asit olarak sınıflandırılır , ancak bu tür gebelik veya travma gibivücudun stres zamanlarında daha önemli hale gelir . Son çalışmalar da arginin , kronik kalp yetmezliği olan hastaların tedavisinde önemli bir rol oynayabileceğini göstermiştir. Kronik kalp yetmezliği tanısı almış 40 hastayı içeren Amerikan Kardiyoloji KolejiJournal , tarafından bildirilen bir çalışma arginin bu hastalara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir . Çalışma dört grubaayrılır hastalar , bir ila dört haftalık bir süre boyunca günlük olarak arginin 8 miligram aldı . İkinci grup , dört hafta boyunca günde kol egzersizleri hiçbir ek aldı , ama yaptım . Üçüncü gruparginin takviyesi aldı ve egzersizleri yaptım , vedördüncü grupkontrol grubu oldu . Üçüncü grup, diğer herhangi bir gruptan altı kez, kan damarının genişlemesini göstermektedir. Bu arginin kardiyovasküler fitness , yanı sıra kas büyüme yararlı olabilir inanıyoruz doktorlar açar .
Fonksiyon
Argininvücut nitrik oksit , güçlü bir uyarıcı üretmesine yardımcı olur bu vücuda kan akışını artırmak yardımcı olur ve daha yüksek enerji düzeyleri üretir. Bu, aynı zamanda kalp-damar uygunluk için faydalıdır. Arginin önce ve sadece zor bir çalışmadan sonra alınan özellikle , yağsız kas dokusu oluşturmak için yardımcı olur büyüme hormonu seviyeleri , artan yardımcı olur . Vücut geliştirme çevrelerinde önerilendoz 3 ila 5 gram hemen önce ve sadece ağırlık kaldırma peşinde .
Gıda Kaynakları
Arginin birçok farklı besin kaynakları bulunur .
Türkiye , fritöz veya kavurma , 1 £ pişirmeye hazır : 3.009 milligramsSpinach , dondurulmuş , 1 fincan : 2.877 mgPumpkin tohumu, 1 fincan : 2076 mgEgg , beyaz taze 1 fincan : 2.700 mgBeef Bunlar sadece bir kaçıdır , yuvarlak , 1 pound göz : 2.271 mg
Faydaları
Arginin kas büyümesi yardım vevücut yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir . Bu büyüme hormonlarınınsalınımını teşvik yardımcı yapar . Bu egzersiz öncesi ve sonrası arginin ile takviye ederek maksimize edilir . Arginin sağlıklı erişkinlerde kullanım için güvenli olarak kabul edilmesine rağmen Arginin de , kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirir iyileşmesine katkıda yardımcı olur ve virüs ve bakterilere karşı bağışıklık yanıtı geliştirir .
Bu
Uyarı akut kalp hastalıkları ya da kalp krizi geçirmiş olan herkes herkes için tavsiye edilmez . Bu emziren anneler ya da 18 yaşın altında olanlar için tavsiye edilmez . Arginin Çok yüksek dozlarda güvensiz bir seviyeye kan basıncını düşürücü ile ilişkili , bu nedenle belirtilen tüm yönergeleri izleyin edilmiştir .