Atlet ve sağlık fındık yağ vücutlarını kurtulmak ve kas tanımını artırmak için düşük kalorili diyetler. Vücudun enerji için protein dayanır çünkü yağsız doku kaybı düşük kalorili diyetler katkıda bulunulmuştur . Kanıt lösin takviyesi bir düşük kalorili diyet yağsız kitle korumak yardımcı olabilir mevcut .
Protein sentezi
TexasÜniversitesi , Austin , Teksas dışında bir çalışma , lösinhücre sinyal etkileri dikkate . Lösin çözelti hızlı bir şekilde iskelet kasında oluşmasına neden olan protein sentezi rapamisin ( mTOR ) yolununhedef memeli aktive edebilir . bir lösin çözeltisi direnç egzersiz hemen sonra alındığı zaman mTOR geliştirilmiştir. Protein sentezi katabolizmasındaki etkilerini israfkas conteract önemlidir .
HMB
Beta - hidroksi - beta - metilbutirat ( HMB ) bir anticatabolic ajan gibi davranır kas hasarı önlemeye yardımcı olur. Bir çalışmada 3g/day de HMB takviyesi iki hafta azalma geç başlangıçlı kas ağrıları ( DOM'lar ) ve non - eğitimli erkeklerde kas hasarı yardımcı olduğunu gösterdi .
Çatışmalar
HMB araştırma ile bazı çelişkiler vardır . Birçok çalışma, zor kliniksonuçlar üzerine gitmek kılan , soyut şeklinde kullanılabilir. Araştırma olmayan direnç eğitimli erkeklerde HMB etkinliğini kanıtlamak gibi görünüyor . Yaşlı ve direnci eğitimli erkeklerdeetkinliğini kanıtlayan çok az bilgi vardır . Daha fazla araştırma daha uzun , daha sıkı gözlenen çalışmalarda yapılmalıdır .
Olsun ya da olmasın önceden varolan tıbbi koşullara sahip Uyarı , daha önce lösin ile takviyesi başlamadan yok doktorunuza sorarak .