Krom, insan vücudunda küçük izler bir mineraldir mevcuttur . Birincil işlevi kan şekeri düzeylerini kontrol ve hücrelerin içine mekik glikozun uygun kullanımını teşvik etmektir . Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , Amerikalıların yaklaşık yüzde 90 olasılıkla şeker yüklü gıdalar aşırı tüketimi bir sonucu olan bu mineral eksikliği vardır .
Türleri
besin takviyesi için mevcut krom ürünlerin çeşitli türleri vardır
. Diyet kaynakları tahıllar , mantar ve organ etleri içerir . Meyve ve sebzeaz krom içerirler. Krom yetişkin kadınlarda yetişkin erkek ve 25 mcg için 35mcg edilir
Boyut
önerilen günlük ödenek ( RDA ) 19 50 yaş için . Ancak takviyesi tipik 200mcg bir öğün kontrol glikoz seviyesini düşük tutmak için günlük önce üç katıdır. University of Maryland Medical Center göre , diyabet 1.000 mcg kadar sürebilir , fakat yüksek dozlardagüvenlik henüz bilinmemektedir . Krom , geleneksel diyabetik ilaçlar ile birlikte , I ve II diyabet .
Uzman Insight
Beltsville'daki İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi'nde , krom keşfedildi türüşiddetini azaltabilir vücut yağ azaltırken yağsız vücut kütlesini artırmak için . Krom karbonhidrat ve lipid ( yağ ) metabolizması nötralize olmasıdır . Ancak, krom takviyesi sırasında bir kişinin başarısıkrom kendi vücudunda düzeyleri yanı sıra diyet ve kullanım süresine bağlıdır.
Doktorunuza veya sağlık danışın Uyarı krom , bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir gibi , herhangi takviyesi rutin başlamadan önce sağlayıcı bakım. Çok fazla krom alımı insülin etkisiz olmasına neden olabilir . Böbrek hasarının iki olgu krom pikolinat kullanırken bildirilmiştir . Ek Etiketlere yönergeleri izleyin ve önerilen dozlarını aşmayın .