Saç 1/4 inç ayda ortalama bir hızda büyüyor . Bu, biraz bireysel bağlı olarak değişir. Saç kabaca yüzde 91 protein oluşur , ancak nadiren protein eksikliği yavaş saç büyümeneden olur . Vücut etkili amino asitler, yağ asitleri ve bir optimum bir oranda saç büyümesini karbonhidrat metabolize gerekir. Bu asitler ve karbonhidratlar metabolize katılanvitamin ekleyerek bir hap ( vitamin takviyesi ) alarak ya da diyet birkaç sağlıklı gıdalar ekleyerek kadar kolaydır .
Çeşitleri
A vitaminisaç derisi sağlıklı saç tutmak ve kırılmayı önlemek için gerekenyağları üreten sağlar . B vitaminleri , özellikle biotin , saç restorasyonu için doktorlar tarafından reçete edilmiştir. Biotin , vücudun uygun ve sağlıklı bir saç büyümesi için çok önemli olan bir süreç içinde metabolize yağlar, karbonhidratlar ve amino asitler için gereklidir. C vitamini ve E vitamini de saç büyür hangisüreçlerde rol oynamaktadır. Bir multivitamin olasılıkla diyet değiştirmeden , bu besinlerin tüm almak içinen etkili yoldur.
Faydaları
saçortalama büyüme hızından daha önemli ölçüde yavaş büyürse saçlar için , sağlıklı saçlara için gerekli olanvitamin bir veya daha fazla eksikliği olabilir . Bu vitamin eksiklikleri bile farkında değil diğer bedensel süreçleri etkiliyor olabilir . Takviyeleri veya diyet değişiklikleri ile bu eksikliklerin telafi bedensel süreçleri iyileştirmek ve enerji düzeylerini artırmak olasıdır .
Hususlar
Saç büyüme doğrudan genel sağlık etkilenir . Optimum saç büyüme diyet ve egzersiz ile doğal olarak oluşabilir . Vücut sağlıklı ise , büyük saç mutlaka takip edecektir . Yumurta dahil ederek diyet biotin ekleyin ve C ve E vitaminleri kolayca taze meyve ve sebze ile diyet eklenir . Saç protein ağırlıklı oluşur iken bir vejetaryen olmadıkça , protein eksikliği olası değildir . Eğer protein eksikliği şüpheleniyorsanız eğer yemek için daha fazla protein eklemeden önce , bu en iyi sağlık kuruluşu ile ele alınmaktadır . Eğer vitamin eksikliği değilseniz , bu vitamin alarak artan saç büyüme ile sonuçlanması muhtemel değildir .
Uyarı
birçok saç bakım ürünleri ve diyet takviyeleri iddia bunları kullanarak daha hızlı saç büyüme ile sonuçlanır. Bu ürünler , ancak, FDA onaylı değildir . Bunlar evrensel hızlı saç büyümesi için bir çözüm olarak kabul edilmez . Hap ya da besin takviyesi herhangi bir tür alarak , tamamen doğal ya da değil , genel sağlık için değişikliklere neden olabilir . Her zaman diyet için bu takviyeleri eklemeden önce sağlık uzmanına danışın.