büyümek için, size yoğunluğu her türlü ile ağırlık eğitim , özellikle , önceden olduğundan daha fazla kalori tüketmek gerekir . Birçok protein içecekleri büyümeye yardımcı olabilir kaliteli kalori doludur .
Protein
büyük kaslar almayapı taşları protein ve amino asitler vardır . Protein sağlık gıda mağazalar genellikle hizmet başına yeterli protein ve kas inşa etmek için gerekli şube zincir amino asitlerintam bir dizi daha var edinilebilir sallar . birçok protein sallar , hala gerçektenspor salonunda zamantam yarar biçmek için bir başka sağlıklı , dengeli beslenme için bir oturuşta işleyebilirproteinin tüm gerekir rağmen. Bazı protein sallar çok , protein ve kalori fazlalığı var . Bu vücut yağ kazanıyor yerineistenilen sonucu üretmek için katkıda bulunabilir . Proteini, tek başına sallıyor alıcı tarafından büyük kaslar almazsınız
onlar bir gün için ideal kalori sınırın üzerinde itmek böylece
İyi Bir Şey Too Much
Uyarı . Bu şekilde kas inşa etmek için yoğun ve tutarlı bir direnç eğitimi yanı sıra yeterli dinlenme gerektirir . Protein tüketen verimli bir eğitim planı değil , istediğinizyollardan herhangi daha büyük yapacak kalmadan sallar .