Protein barlar optimal sağlık için besin ve vitaminleri sağlayarak eğitim sporcular yararına ; Ayrıca diyet yüksek protein ekleme sağlar. Yüksek protein diyeti - odaklanmış bir ağırlık ve kondisyon programı ile birlikte - yağ yakar ve kas kütlesini inşa
sporcular gibi aktif insanlar daha fazla protein ihtiyacı
İhtiyaçları . ortalama kişi . Bir gücü atlet her gün vücut ağırlığının kilogramı başına protein yaklaşık 1,7 gram ihtiyacı sırasında bir dayanıklılık sporcusu , vücut ağırlığının her kilogramı başına günde protein yaklaşık 1.4 gram ihtiyacı .
Malzemeler
ortalama protein bar protein 30 ile 40 gram içerir. Sporcular gibi yapay tatlandırıcılar , şeker ve yağ gibiprotein bar etiketleri , diğer sağlıksız maddeler için izlemek gerekir .
Uyarı
Sporcular çok tüketen farkında olmak gerekir protein barları - ve yeterli karbonhidrat - ciddi sağlık komplikasyonlara yol açabilir . Bu komplikasyonlar osteoporoz , böbrek taşları ve kalp hastalığı içerebilir . Ağır vakalarda,vücudun bir yanında açlık durumdur ketozis , bir devlet girer .
Kolaylık
sporcular ciddi bir eğitim programı olduğunda , olabilir genellikle bir protein gücü kuvveti her üç saatte almak gerekir . Protein bar hiçbir hazırlık gerektirir uygun bir paket yeterli besinleri sağlar .