günlük diyet ve egzersiz genel sağlık önemli bir rol oynamaktadır . Eğer kronik bir hastalığınız varsa ,iyi Metagenics diyet belirlemek için sağlık kuruluşu ile çalışmak . Böyle çok fazla fast-food ya da tatlı gibi aklınıza gelebilecek herhangi bir sağlıksız beslenme alışkanlıkları Adresi . Bazı gıdalar , maddeler ve alışkanlıkları doğru gıda işleme yeteneğini engelleyebilir . Bunlar alkol ve bazı ilaçlar , sigara sayılabilir.
Sağlıklı bir diyet içinanahtardoğru oranlarda her şeyi yemek. Yağ, protein ve karbonhidratlar :Şirket üç gruba gıda keser . Eğer yağ alımı baktığımızda , buyağ iyi ya da kötü yağ olup olmadığını belirlemek için önemlidir . Tekli doymamış yağlar , çoklu doymamış yağlar ve omega - 3 yağ asitleriiyi kategoriye giren ve fındık bu yağlar bulabilirsiniz , balık ve keten tohumu yağı soğuk su . Kötü yağlar trans yağ ve doymuş yağ içerir .
Protein tipik sebze hayvansal kaynaklardan ve eksik kaynaklarda bulunan tam bir protein içerir . Yağsız kesim et ve kümes hayvanları , soya ve baklagiller protein sağlar . Sağlıklıgıdalar tutmak için , tereyağı veya yağ gibi besi yiyecek eklemekten kaçının. Mümkün olduğunda , bunun yerine kızartma yiyecek pişirin .
Karbonhidratlar için , tam tahıllı gıdalar , baklagiller , meyve ve sebzeler için bak . Beyaz ekmek ve hamur işleri gibi rafine karbonhidratlar iyi tat olsa da , onlar karbonhidraten iyi kaynağı değildir .
Takviyeler
Metagenics diyet diğer diyetler değişir nerede beslenme planı eklenentakviyeleri olduğunu. Şirket belirli vitamin ve bazı kronik hastalıklar ile çalışmak ve özel sağlık elemanları artırmak için tasarlanmış bitkisel takviyeleri üretmektedir . Bu sağlık bakımı , vücut kompozisyonu , beyin fonksiyonu , sindirim, bağırsak sağlığı , detoksifikasyon , kemik sağlığı , ruh hali ve daha fazlası için dizayn takviyeleri bulabilirsiniz .
Takviyeleri eklemek için ne belirlemek için sağlık kuruluşu ile çalışmak önemlidir diyet . Bazı vitamin ve otlar ilaçlarla etkileşim , bu nedenle doktorunuz size düzenli olarak almak ne biliyor emin olabilirsiniz .
Detoks
Metagenics parçası olarak planı , size su ve lif alımını arttırmak gerekebilir . Gibi baklagiller , pirinç ve kepek gibi lif oranı yüksek gıdalar , vücudunuzun aşırı besin ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir . Fiber da tok hissetmenize yardımcı olur ve insülin seviyelerini düzenler . Su size vücudundoğru parçasına besin taşıma ve vücudunuzun detoks yardımcı olabilir .