L- karnitin, karnitin en basit formunu temsil eder. Bir kilo kaybı ürün olarak pazarlanan ama onun kullanımını destekleyecek hiçbir bilimsel kanıtMaryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre , yoktur. Bu yağ kütlesinin azaltılması ve yorgunluğu azaltılmasına ek olarak kas kütlesini artırmak için gösterilmiştir. Bu sonuçlar, bir yan etki olarak kilo kaybına yol açabilir. Karnitin bu formun başka bir kullanımı sperm sayısını artırmaktır. Çalışmalar düşük sperm sayıları olan erkeklerin karnitin düşük seviyelerde olduğunu göstermektedir . Kronik yorgunluk sendromu raporu olumlu etkileri için L - karnitin kullanımı , amakanıtlar net değildir .
Asetil - L - Carnitine
Asetil - bazı ek çalışmalar L- karnitin gelişmiş beyin fonksiyonu ve sinir sistemi ile bağlantılı karnitinşeklidir. Bazı çalışmalar bu ağrıyı azaltmak vevücutta hasarlı sinirler duygu artırabilir gösterir . Bu yeteneği hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen bile , sinir hasarı yeniden yardımcı olabilir . Bu form için en önemli ilgi Alzheimer hastalığının tedavisidir. Kanıtlar , hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için asetil- L- karnitin yeteneği olarak karıştırılır. Bazı hastalar iyileşme göstermiştir , ya da karnitin bu formu çekerken düşüş onların hızı yavaşlamıştır .
Propiyonil - L - Carnitine
Çalışmaları Propiyonil - kullanın kalp ve damar sorunlarına ilişkin L- karnitin . Angina raporu olan kişiler bu formu aldıktan sonra ağrı azalır . Bazı çalışmalar , kalp yetmezliği belirtilerinde bir azalma ve kalp yetmezliği aşağıdaki fiziksel efor gerektiren faaliyetlerde egzersiz veya girmeyeteneği bir artışa işaret etmektedir. Bacaklar için azalmış kan akışı Periferik damar hastalığı ile sonuçlanır. Propiyonil - L - Carnitine ağrıyı azaltmada ve mesafeleri yürümekyeteneğini artırarak bu hastalık için sonuçlar üretir . Bütün bu kullanımlar içintemel kas enerjisinde bir artış var.
Diyet Kaynakları
Bazı gıdalar karnitin tümbiçimlerinin yüksek konsantreler içerir . Bu gıda , kırmızı et , özellikle kuzu ve süt ürünleri içerir . Karnitin ile tüm kaynakları balık , kümes hayvanları , fıstık ezmesi , buğday , kuşkonmaz ve avokado vardır .