Probiyotikler iyi bakterilerin canlı suşları vardır . Onlar doğalGI bulunur , ama probiyotikler de gıda kaynaklarından ya da diyet takviyeleri gelebilir . Probiyotikler genellikle kolon temizlemek için kullanılır . Nasıl ? Probiyotikler, sindirim sistemine iyi dost bakteri tanıtmak ve onlar dabağışıklık sistemini uyarmak için bir katalizör görevi görür . En az bir kolon sağlığını korumak için GI probiyotik bakterilerin % 85 olmalıdır. Mayoclinic.com göre , probiyotikler , ishal tedavisinde vajinal ve üriner sistem enfeksiyonları , irritabl bağırsak sendromu , mesane kanseri nüks azaltmak ve çocuklarda egzama önlemeye yardımcı olabilir .
Gıda Kaynakları
önlemede söz göstermektedir
Bazı gıdalar probiyotiklerin iyi kaynaklarıdır . Ünlü örnekler yoğurt , kefir ve Yakult Probiyotik içki dahil . University College Cork bilim adamları , İrlanda probiyotikler insan hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde yararlıdır bulundu . Dr Colin Hill ,çalışmaya katılanbilim adamlarından biri Oldukça antibiyotiklerden daha probiyotik kullanımıyla onlar non - invaziv , güvenli ve dirençli bakterilerin yeniden değilsiniz çünkü risk bireylere hitap edecek ve hatta olabilir muhtemeldir " diyor lezzetli yiyecek ve içecekşeklinde uygulanabilir . "Diğer probiyotik kaynaklar miso , soya içecekleri, fermente süt , tempeh ( fermente soya ) , soğan , sarımsak , kimchi ve lahana turşusu ve yeşil çay gibi fermente sebze dahildir
. Sağlıklı kolon tutmak için günlük diyet probiyotik besinler içerir.
Probiyotik Ek
diyet gerekliprobiyotiklerin yeterince vermezse sağlıklı teşvik etmek bakteriler , bu probiyotik takviyesi almak esastır . Bazen, bazı antibiyotikler ve ilaç iyi bakterileri öldürür . Oruç, fiber veya sıvı diyet veya kolon temizliği yardımcıları vasıtasıyla kolon temizliği durumlarda, probiyotiksürecinde sildi iyi bakteriler geri yükleyebilirsiniz . Neden ? Kolon temizliği zehirli atık maddelerinkolon temizler değil sadece, aynı zamanda iyi ya da kötüGI , bakterilerinfarklı silin . Iyi bakterilerinsıkıntısıGI bakteriyel dengesizlik yaratabilir . Bu , sırayla , kabızlık , yorgunluk , sindirim sorunları , cilt sorunları ve kötü besin emilimi gibi komplikasyonlara yol açabilir . GI bakteri florasınındoğru dengeyi için, probiyotikgerekli iyi bakterileri sağlayabilir .
Çok probiyotik ile orada , nasıl iyi bir seçim mi ? Onlara faydalı olmak için sakkaromises , bifidobateria , acidophilus ve lactobacillus ve bu bakterilermilyonlarca olmalıdır : Öncelikle, sizin takviyeleri bu iyi bakterilerin olduğundan emin olun . Ayrıca, katı maddeleri ( bir koruyucu tabaka ile kaplanmış)midenin asidik ortam içinde aşınmış edilmeden,mikropların kolon almak sağlamak için enterik kaplı olduğundan emin olun . Her zaman olduğu gibi , herhangi bir probiyotik takviyesi almadan önce doktorunuza danışın .