Kazein proteini süt içinde bulunan proteintürüdür . Hacimce , süt yüzde 80 kazein protein ve yüzde 20 whey proteindir. Kazein Protein yararlı amino asitlerin doludur. Süzme peynir kazein proteini başka bir şeklidir . Birçok vücut geliştiriciler ve atletler sadecegece boyunca sindirmek içinvücut protein vermek için yatmadan önce onu tüketmek .
Fonksiyon
Kazein protein peynir altı suyu proteininden farklı olan o çünkü daha yavaş bir sindirim proteindir. Eğer kazein protein tüketmek zaman 3-4 saatlik bir süre boyunca yavaş yavaş digests gibi, mide içinde bir jel benzeri bir madde oluşturmaktadır. Bu, bu süre boyunca protein ve amino asitlerin bir sürekli salınmasına yolaçar. Eğer mükemmel bir kalite kazein proteini ile sağlayacakpiyasada birçok kazein protein tozları vardır . Bu tozlar süt veya su ile karıştırılır ve .
Faydaları
Kazein protein tozlarıamino asidin yüksek dozda içerenhalindeyken içmek için uygundur olabilir glutamin . Glutamin , yağsız kas kütlesi korunmasında yardımcı olur egzersiz sonrası kas kurtarma yardımcı olur vebağışıklık sistemine de destek veriyor . Kazein proteini yavaş sindirerek türü olduğundan ,vücudun verimli bir şekilde kullanmak mümkün .
Whey Protein
vücut whey ve kazein proteini hem de yararlanabilir . Peynir altı suyu proteini en iyisabah ve doğru egzersiz sonrası ilk şey tüketilir . Bukasları beslemek ve hızlı bir şekildevücut için önemli amino asitleri almak için yardımcı olur ve geceleri kazein protein alımı için bir tamamlayıcı olarak kullanılabilir .
Yüksek Uyarı protein tüketimi böbrek hastalığı olanlar tarafından kaçınılmalıdır . Başka bir önceden var olan sağlık koşulları varsa , ek protein kaynakları ile takviye önce doktorunuza kontrol etmek önemlidir .