protein shake tozlarıaynı değil . Zararlı katkı maddeleri aramak içinmalzemeler listesini okumak için önemlidir bu yüzden protein sallar karmaşık konsantre gıdalardır. Aspartam gibi yapay tatlandırıcılar için bakın; yapay tatlandırıcılar ile herhangi sallar kullanmayın . Eğer görürseniz sizinle Bilmediğiniz herhangi bir katkı maddesinin bu araştırma gerekir - sindirerek ne biliyorsun, sen her gün içme olacak özellikle. Birçok protein sallar tehlikeli kan şekeri düzeylerini yükseltmek peyniraltı suyu büyük bölümlerini var . Çok da trigliserid ve kolesterol seviyelerini yükseltebilir kazein içerir . Soya ayrıca bazı kişilerde reaksiyonlara neden olabilir ortak bir maddedir . Hatta en iyi protein sallar sorunlara neden olabilir ; bir protein shake alayınbaşında bir hekim tarafından takip edilmelidir .
Bağırsak Problemleri
neredeyse tüm protein eksikönemli bir besin unsurudur lif sallar. Yüksek protein ve düşük lif kombinasyonu kalıcı hasara yol açan, bazı insanlarda bağırsak sıkıntıya neden olabilir . Bir çözümprotein shake ile birlikte yüksek lifli gıdalar ( meyve ve sebze ) yemektir . Bu egzersiz kas yok çünkü egzersiz sonrasısallar içmek de önemlidir . Doğru egzersiz sonrasızaman - vücudunuzun kas yeniden - bir yüksek protein ve düşük lif sarsıntısını tüketmek için mükemmel bir zaman
Kalp Sorunları
<. kan şekeri düzeylerini , trigliserit ve kolesterol yükseltir p> şey uzun süre devam eden , özellikle de kalp hasara neden olabilir. Bu yüksek kullanım protein shake alayı , bir hekim tarafından takip edilmelidir nedentemel sebebi . Eğer önceden varolan kalp rahatsızlığı varsa özellikle dikkatli olmalıdır . Bir sürü insan sallıyor protein ile belaya tek yolu, onlar yemek yerine olarakiçki kullanarak başlamak ve yavaş yavaş yemek ek olarak daha sonra kullanarak içine kayma olmasıdır . Bu her zaman kalp sorunları neden kilo almaya yol açar .
Karaciğer ve Böbrek Problemleri
yüksek proteinli diyetyıkım ürünleri karaciğer ve böbrekler için işlemek için zor olabilir . Bazı proteinler metabolizma tarafından bozuldu değildir vekaraciğer ve böbrekler tarafından aşağı kırılması gerekir . Bu herhangi bir yüksek protein diyeti bu organlara ekstra iş anlamına gelir . Uzun bir dönem boyunca , buorganlara zarar verebilir ve onları daha az verimli hale getirir . Bu hasarsorunu daha kötü hale getirecektir . Protein shake ile birlikte bir bardak su içme tehlikeyi azaltmak için yapabileceği bir şeydir .