Psyllium kabuğu lif hantal ve kısa bir süre sonra tüketim genişler , bu nedenle su ile dolu bir bardak almak önemlidir ( 8 oz . ) . Kapsül veya toz şeklinde alınmış olsun , bol su boğulursun yok sağlamak için gereklidir . Eğerlif yutma sırasında boğulma yaşıyorsanız , daha sıvı bazlı yapmak için karışıma fazla su veya meyve suyu ekleyin . Eğer sürekli chocking deneyim , kullanmayı bırakın ve bir doktora danışın .
İshal
Psyllium kabuğu fiber bir müshil olarak birçok durumda kullanılır , bu yüzden aşırı ishale neden olabilir . Herkesin sindirim yolu tektir ve çeşitli takviyeleri farklı tepkiler olacaktır . Önerilen doz alarak başlayın , ama sürekli ishal yaşıyorsanız , yarısıönerilen günlük dozu azaltmak . Eğer hala ishal , kullanıma devam deneyim ve bir doktor ya da bazı nadir durumlarda , diğer sağlık meslek .
Alerjik Reaksiyon
danışın , bir kişi olabilir Ulusal Tıp Kütüphanesi göre , yaşamı tehdit eden sonuçlara yol Psyllium kabuğu lif , alerjik . TıpUlusal Kütüphanesi , bazı alerjik reaksiyonlar içerdiğini belirtiyor " anafilaksi , nefes darlığı /hırıltı , deride kızarıklık, ürtiker ve . " Alerjik bir reaksiyon ortaya çıkarsa, tıbbi bir uzmana görebilirsiniz kadar hemen kullanın ve bir antihistaminik almak vazgeçiniz.