tri - kreatin malat ( veya kreatin herhangi bir şekilde ) en sık görülen yan etkilerinden biri su tutma olduğunu. Bu şişkinlik , mide bulantısı ve mide rahatsızlığı duyguları neden olabilir . Sıvı alımını artırarak şişkinlik ve mide ağrısı azaltabilir . Tri - kreatin malatkaslaravücudungeri kalanından su çekiyor
Dehidrasyon
Çünkü , bazı bireyler haline gelebilir susuzek çekerken . Tri - kreatin malat almak ve sonra da kullanmaya devam Enerji
Bireyler tri - kreatin malat tüketen zaman genel sıvı alımını artırın .
Azalış dikkat olabilir enerji seviyelerinde değişiklik . Vücut temel işlevi ayarlar gibi bu normale dönmelidir .
Olağandışı Yan Etkileri
tri - kreatin malat bazıları daha az yaygın yan etkileri düzensiz kalp atışı , değişiklikleri içerebilir cilt pigment vekaraciğer , böbrekler , kalp veya zarar . Her zaman herhangi bir besin takviyesi almadan önce bir doktora danışın . Yeterince hamilelik veya emzirme sırasında kreatingüvenliği hakkında bilinen çünkü Hamile veya emziren kadınlar herhangi bir biçimde kreatin almamalıdır . 18yaşın altındaki çocuklar da herhangi bir biçimde kreatin tüketen kaçınmalısınız . BuABD Gıda ve İlaç Dairesi ( FDA ) besin takviyesi etkinliğini veya güvenliğini izlemek değil dikkat etmek önemlidir .