peynir altı suyu proteini , kesilmiş süt suyu yapmak için -peynir yapma işleminde bir süt ürünü tamamını kullanmadığı - , süzüldü ve aromalı ve tatlılar, yulaf ilave edilebilir bir toz oluşturmak için işlenir ve diğer gıdalar protein içeriğini artırmak için . Spor meraklıları uzun bir peynir altı suyu proteini , böylece kas büyümesi ve gelişimi arttırmak büyüme hormonunun salgılanmasını uyarmak arginin ve lizin açısından zengin bir yüksek kaliteli protein olduğu bilinen . Son bulgular whey , toksinler , bakteri ve virüslerin kapalıvücut koğuş yardımcı olabilecek bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabilir ve olumlu damar sağlığını etkileyebilir öneririz . Dayanıklılık sporcuları whey uzun egzersiz seansları sırasında enerji sağlayarak , dallı zincirli amino asitlerin yüksek oranda sağlar .
İzole
Peynir altı suyu proteini izolatı mevcutsaf versiyonu için teşekkür ederiz. Bu az yağ ve laktoz ile hizmet başına daha fazla protein içerir. Çeşitli markalar hakkında veri değişir , ama izole genellikle hizmet başına 90-98 oranında protein içerir. Son dereceizole bir sürümünü yaratmak içinpeynir altı suyu filtrelemebağışıklık arttırıcı özelliklerin bazıları kaldırmaz. Izolat da konsantresi daha pahalıdır .
Peynir altı suyu konsantresi
üretimi kolaydır Konsantre ve böylece nispeten kolay daha ucuz bulmak ve . Satın ne marka bağlı olarak, 29 ila porsiyon başına 89 oranında protein her yerde olabilir . Kirliliklerin dahaüretim sürecinde korunur Ancak ,bağışıklık arttırıcı unsurların daha da muhafaza edilmektedir .
Hangi seçilmelidir? Peyniraltı suyu
iki form protein yardım desteği kas gelişimi. Onların en iyi protein iddiasının iki türleri Üreticileri , ancak muhtemelen kullandığınız çok önemli değil . Eğer laktoz intoleransı muzdarip, muhtemelensaf izole formunu kullanmak mantıklı . Para kazanmak için, Hem
Bazı şirketler izolatın bir karışımını sunan
. Konsantresi saygın bir marka satın almak veaynı ürün konsantre . Biraz daha pahalı konsantre , ama yine proteinbağışıklık bazı yararlarını koruyarak izole daha uygun , aynı zamanda düşük yağ ve laktoz seçeneği olsun.