C vitamini genelliklevücudun bağışıklık sistemini desteklemek için kabul edilir . Aynı zamanda kollajenana madde var ,FilipinlerGıda ve Beslenme Araştırma Enstitüsü Dr Imelda Angeles - Agdeppa raporlar. C vitamini sağlıklı hücre büyümesini teşvik ek olarak bağ cilt dokusu bağlar . Birçok meyve ve sebze gibi çilek , portakal ve yapraklı yeşillikler gibi C vitamini ile doludur . Herhangi bir taze , pişmemiş üretmek genellikle bu kollajen üreten besinin yüksek miktarda taşır .
E vitamini
E vitamini düzenli hücre yenilenmesini ve yenilenmesini teşvik ederek kolajen destekler. C vitamini kolajen üretimini teşvik ederken Cerrahi Annals , bir makaleye göre , E vitamini sentezler vekolajen proteini oluşturmak için gerekliamino asitleri sigortalar. Besin da ülser ve yaraların iyileşmesinde önemlidir . E vitamini açısından zengin besinler fındık , avokado ve tohum içerir .
A vitamini
A Vitamini C vitamini benzer bir şekilde hücreleri kaynaştırarak kolajen teşvik bu besin ayrıca elastinüretimi için gerekli olan , vücudunuzda derinin en dış tabakası doğal güneş gibi çevresel faktörler yaşlanma cildinizi cilt Bakımı MD göre , korur . A vitamini yüksek kaynaklar koyu, yapraklı yeşil sebzeler , sığır eti ve karaciğer bulunur . Yavaş yavaş yeni , daha elastik bir cilt ortaya çıkarmak içindış katmanları geri soyma ile hücre yenilenmesini teşvik eder, çünkü A vitamini, sık sık cilt bakım ürünlerinde kullanılmaktadır .