Yalın sallar aşırı kalori azaltmak için bir yemek yerine olarak hareket edebilir . Kalori değeri sağlıksız ya da çok yüksek olabilir , bir yemek yeme yerine kalorisi düşük kalırken yemek yerine sallar tokluk sağlayabilir . Yemek yerine , genellikle hizmet başına 250 ila 300 kalori içerir .
Beslenme İçerik
Yalın sallar yağ oranı düşük bir yüksek protein , orta karbonhidrat besin kaynağı sağlayabilir . Sallar da kilo iken sağlıklı , besleyici profil teşvik , vitamin ve mineraller açısından zengin olma eğilimindedir .
Uyarır Kas Büyüme
Protein onarım yardımcı olabilir ve bir çalışmadan sonra kas yeniden . Ağırlık eğitimden daha fazla yağsız kas olan bir kişi kilo kaybı desteklemek için yardım , daha yüksek bir metabolizma sahip olacaktır . Protein sallar kas dokusu korumak veya oluşturmanıza yardımcı esansiyel amino asitleri yüksek düzeyde içerir.