Psyllium kabuğu kolon sağlığı ve kabızlığı önlemek için kullanılır . Bu laksatif olarak hareket eden bir doğal elyaftır. Psyllium kabuğu ,kabuk şişer , çünkü su ile temas ettiğinde bağırsak sorunları için etkili ve toksinleri emer ve yumuşakbağırsakları tutankolonda bir jelatin benzeri bir kitle oluşturur .
Faydaları
Psyllium kabuğu düşük karbonhidrat diyeti insanlara lif sağlayabilir . Aynı zamanda sağlıklı kolesterol ve kan basıncı düzeylerini korumak için inanılır . FDA göre , Psyllium kabuğu 12 gram 3 tüketmek düşük doymuş yağ ve düşük kolesterol diyet insanların günlük kalp hastalığı riskini azaltır .
Psyllium Husk Tüketmek
Psyllium kabuğu su kaybını önlemek için bol sıvıyla tüketilmesi gerekir. Bu çorba ve süt , su ve meyve suları her şeyi içine karıştırılabilir. Psyllium kabuğu enzimler sulandırmak Çünkü , sindirim sorunları önlemek için öğün aralarında tüketilmesi gerekir . Bu sindirim sistemidiyet ürünü alışmak zorundadır çünkü ilk Psyllium kabuğu çekerken ishal , gaz veya şişkinlik yaşamaya nadir değildir .