doktorunuzla bunları tartışmak
. Bu size çekici olabilir herhangi bir ilaç ile bir advers reaksiyonolasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır .
2
gıda ile demir takviyesi alın . Bu tam bir mide ya da bir bardak süt ile almak en iyisidir . Boş karnına alınması mide rahatsızlığı hale gelmesine neden olabilir ve midesi hissediyordu . Doktorunuz size çekmek için demirönerilen doz anlatacağım . Her günaynı anda takviyeleri alın.
3
kabız olursanız , bir over - the-counter müshil veya dışkı yumuşatıcı alır . Onlar bir demir takviyesi alırken bazı insanlar kabızlık yaşarsınız. Bu ortak ve endişelenecek bir şey değildir .
4
dışkıda herhangi bir değişiklik izleyin. Demir takviyesi koyu veya siyah renkli dışkı değişikliğe bilinmektedir. Bu gayet normaldir . Ancak, dışkıda kan fark ederseniz , hemen doktorunuza başvurun .
5
diyet demir açısından zengin gıdalar ekleyerek düşünün . Karaciğer , istiridye ve sardalye tüm demir iyi bir miktarda içerir . Demir ile zenginleştirilmiş gıdalar yeme doğal demir alımını artıracak .