1986 yılında ,Savaş Gazileri Tıp Merkezi'nden Dr Gail Butterfield çünkü inandılar mineral takviyeleri aldı halkınçoğunluğu götürdü gösterdiGıda ve İlaç İdaresi tarafından yapılan bir anket alıntı hapları onlara ekstra enerji vermek ve onları daha iyi hissettirmek olacaktır . O zamanAmerikan nüfusunun yüzde 11'i her gün beş ya da daha fazla ek hap alarak olduğunu tahmin . O buvücutta toksik reaksiyonlara neden olabilir Megadosing tehlikesini yarattı söyledi .
Yanılgılar
Bazı insanlar varsayalım ki ,vücut sırayla minerale ihtiyaç duyar , çünkü düzgün çalışması için , onlarsağlık yararları ikiye veya üçe büyük dozlarda alabilir . Ancak,Amerikan Diyetetik Derneği mineral takviyeleri yüksek dozlarda alınması , kişinin sağlığı için zararlı olabilir konusunda uyarıyor . Mineral takviyesi , çinkosoğuk algınlığı için bir devayanlış kanı vardır. Cleveland Clinic tarafından yapılan çalışmalar çinko interferon mücadele virüsüretimini teşvik ederken virüslerinçoğalmasını inhibe olur , ama bir soğuk tedavi veya engel olmayacağını gösteriyor .
Efektleri
doğru dozda alındığında mineral takviyeleri yararlı olabilir , ancak aşırı miktarda tüketilen her tehlikeler ortaya çıkabilir . Pediatrik Hematoloji /OnkolojiDergisi göre, araştırmacılar onun akne tedavisi için bir çaba altı-yedi ay boyunca çinko takviyeleri aldı 17 yaşındaki bir çocuk görülmektedir . Dört kezönerilen günlük alımı üzerinde yaptığı dozajı artan sonra ,oğlan diğer belirtiler arasında şiddetli yorgunluk , bildirdi . Çinkonunbüyük dozlarda sonunda anemi , lökopeni ve nötropeni neden oldu. Eğer mineral takviyeleri almak önce
Hususlar
, size bir doktor ile konuşmak önemlidir . Eğer tipik diyet , tıbbi geçmişi , ve size çekici olabilir herhangi bir reçete ilaçları tartışmak gerekir . Senin tartışmadan sonra , sizin ve doktorunuzun size herhangi bir mineral takviyeleri almak gerektiği konusunda daha iyi bir karar vermek mümkün olacaktır .
Önleme
herhangi tehlikeleri önleyebilir Eğer onları satın almadan öncetakviyeleri ' artılarını ve eksilerini araştırarak mineral takviyeleri alarak oluşabilir . Ayrıca tavsiye edilir sadece ne almalıdır . Herhangi bir vitamin veya mineral aşırı miktardavücutta toksik etkileri olabilir . Son olarak, ihtiyacıbesin vücudunuzun sağlamak için takviyeleri sadece bağlı değil . Lütfen yemek için meyve ve sebze ekleyin ve kırmızı et ve süt ürünleri tüketiminizi orta bir yol bulun .