Süten pahalı protein açısından zengin bir içecektir ve aynı zamandakolay bulmak için . Tam yağlı süt Bir fincan doymuş yağ 5 gram içerir, bu nedenle yağsız ya da yağsız süt seçin; Doymuş yağ kan kolesterol seviyelerini artırır ve kalp hastalığıriskini artırır , bu nedenle yağsız süt bile kilo vermeye çalışan kişiler .
Whey Protein Tozu
Ciddi sporcuların çoğu protein içeriğini artırmak için süt için peynir altı suyu protein tozu ekleyin. Whey protein yardım sporcularek amino asitler vücut kompozisyonunu geliştirmek ve performansı artırmak , kas inşa . Peynir altı suyu proteini de kanser ya da diyabet hastalarında besin alımını yönetmenize yardımcı olabilir .
Bireysel Ambalajlı İçecekler
Çeşitli beslenmepazarında sallıyor , yüksek protein içeriği övünme . Bu ürünler genellikle bireysel kutu ve şişeler gelip bu yana , kendi sallıyor karıştırmak içinzamanı olmayan kişiler içinen uygun seçenektir . Süt aksine , bu içecekler birçok soğutma gerekmez .
Süt Ücretsiz Seçenekleri
Laktoz intoleransı bireyler ya da vegan diyet olanlar protein - için çeşitli alternatifler var zengin içecekler . Piyasada birkaç soya , pirinç ve badem sütleri süt süt onları beslenme karşılaştırılabilir hale getirmek için protein ile güçlendirilmiş. Süt içermeyen sütler besin içeriği çok farklı , çünkü satın almadan önceiçkietiketini okuyun .