Onun omega - 3 asitleri için ödüllü keten tohumu , keten tohumu sisteminizde sert olmadan kolon sorunları hafifletmek kabiliyetini doktor ve aktarlar tarafından tavsiye edilmektedir . Bağırsak suyu çeken ve sert dışkı kesiliyor , onlara kolay geçişine izin vererek çalışmalarını keten tohumu . Keten tohumu çekerken bol su içmek veiyi faydaları elde etmek için zemin olmuştur keten tohumu satın almak için emin olun . Öğütülmemiş tohumlar çok etkisi olmadan kolon geçecek ve omega - 3 asitleri emilimi için izin vermez . Birkaç distribütörlerinden temin - - keten tohumu unundan yapılmış kekler keten tohumu önemli ölçüde dışkı yumuşatmaya yardımcı olacaktır ve düzenli tutmak . Keten tohumu çekerken bol su içiniz .
Psyllium tohumları
böyle Metamucil gibi ticari bir ürün ile Psyllium tohumuyararları elde olabilir rağmen, da mevcuttur zemin formu. Bu suya karıştırılır ve kolon sağlığını geliştirmek yardımcı olmak için diyet için bir günlük ek olarak sarhoş olabilir . Psyllium tohumu da Plantago olarak bilinen vebitki aleminde bilinen çözünebilir lifyüksek seviyesine sahiptir - yulaf kepeği ve diğer diyet takviyeleri sekiz kat . Psilyum kolesterol emilimini düşürür ve bağırsak doku yatıştırıcı ile birlikte , diyet , kan şekeri düzeylerini normale bilinmektedir. Herhangi bir ilaç deposu veya muhtelif eşya mağazasından satın alınabilir .
Çemen
Çok keten tohumu ve Psyllium gibi , çemen , bir "yığın " ot olarak kabul edilir , bir vitamin gibi, diyetin bir parçası olarak değil, ek olarak alınmalıdır anlamına gelir. Keten tohumu ve Psyllium aksine , çemen bir dozajın çok daha az ile alınabilir . Yatmadan önce çemen 1 çay kaşığı alarak önemli ölçüde dışkı yumuşatmaya yardımcı olabilir . Çemen tohumu oldukça acı ve onların hoş olmayan tat onları kurtulmak için yutulur önce kaynatılması gerekir Onlar , diğer dökme otlar biraz daha hazırlık alır . Bu emek uyarıcı için bir üne sahiptir olarak Çemen gebelik sırasında alınmamalıdır . O da emzirme arttıkça emek komplikasyonlar nedeniyle barsak hareketleri ile zorluk yaşayan yeni anneler için büyük bir ekidir .
Ravent Kök
istiyorsanız sizin bağırsak temizliği ile birlikte dışkı yumuşatmak , sağlık faydaları sayısız vardır ravent kökü alarak düşünün . Ravent kökübağırsakları için bir sıkılaştırıcı tonik tedavi olarak görür ve kronik kabızlık ve hatta safra kesesi şikayetleri ile yardımcı olur . Ravent kökü bağırsak hareketleri kolaylaştırmak içindışkı yumuşatıcı ile birlikte ishal , hemoroid , ile yardımcı bilinmektedir . Haricen kullanıldığında , ravent kökü yanıklar için ise olması da iyidir . Onun pürgatif nitelikleri kendi sistemleri için biraz fazla güçlü ispat edebilir gibi , en sağlıklı gıda mağazalarında mevcuttur ve hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır . Ravent kökü online sağlık gıda mağazaları ve kolayca kullanılabilir .