alkalin - gıdalar oluşturulması. Eski genellikle ekmek , süt ve diğer süt ürünleri, et , ve soda ve alkol gibi içeceklerdir. Bunun yerine , alkali oluşumu için yemek , soya bazlı gıdalar , fasulye filizi ve tohum çeşitleri gibi öğeleri ile birlikte daha yeşil sebze tüketmek gerekir .
2
bir alkali - asit karşılaştırma tablosunu edinin. Bunlardan biri , böyle bir denge - ph - diet.com debiri olarak size gıdalar , ararlar orta ve önlemek için hangi kapsamlı bir listesini verir . Daha iyi mix ve dengeli bir diyet ve tarifi fikirler için onları maç böylece bu gibi bir grafik de , bu tür sebze , protein , tahıl ve meyve gibi türleri içine gıdalar kategorize olabilir .
3
alkali su ile tamamlayın . Pazar suyu tüketimi ekleyebilirsiniz alkalin takviyeleri sunmaktadır . Genellikle günlük almanız gereken kaç doz için damlalıklı şişelerde ve özel talimatlar ile birlikte gelir . Harfi için bu yönergeleri izleyin ve ilgili rejimi başlamadan önce doktorunuza danışın emin olun .
4
numaralarını tanır . Farklı gıdalartehlike veya değerini ya da temsil etmek için , bu tür 26 + ya da bir artı ya da eksi işareti , eşlikgıda maddesi ile ilgili sayısal bir değer görebilirsiniz 6.2 - . Sen alkalin yemek içinyüksek olumlu numaraları ile işaretlenmiş gıdalar dahil etmek istiyoruz . Negatif sayısal değerlere sahip olanlaren çok asit oluşturan .
Olma eğilimindedir gıdalar işaretlemek