multivitaminler kullanmanın hiçbir faydası özellikle kalp sağlığı ile ilgili , orada düşündürmektedir bazı çalışmalara rağmen , diğer çalışmalar multivitaminler kanseri önlemeye yardımcı olan durumlarda göstermektedir , yaşa bağlı makula dejenerasyonu , kemik yoğunluk kaybı , doğum kusurları ve diğer sağlık sorunları . Saygın şirketler tarafından yapılan ya da onların sağlık iddialarını destekleyen ürün aldığınızdan emin olmak için bir sağlık profesyoneli tarafından önerilen vitaminler seçin .
Kolaylık
Multivitaminler bir birleşimini içerebilir tek bir hizmet vitamin ve minerallerin sayısı. Bu, farklı gıdaların çeşitli yemek zorunda kalmadan gerekli besinleri almak için uygun hale getirir . Bu tür sebze , meyve ve balık gibi - - düşük gelirli insanlar özellikle tümtaze gıdalar yemek mümkün olmayan risk altındadır . Günlük vitamin ihtiyaçlarını almak için gerekli
Dozaj doğruluk
Multivitamin her vitamin ve mineral belirli bir doz içerir ve bu bilgiler açıkça ambalaj üzerinde belirtilmiştir . Bu bilgiler, size ihtiyacınız olan tümbesin sizin yüzde 100 günlük doz kazanılmış ettik eğer kolay bilmek yapar . Farkında olun , ancak, bir multivitamin bir besin belirli bir miktarda içerir sırf bu miktarı tam sindirilmesi anlamına gelmez . Süt veya kalsiyum içeren ürünler ile multivitamin alınması , örneğin , zor vücudunuzun bazı vitamin emmek için yapar .
Kıt Vitaminler
D vitamini ve folik asit iki vitamin sık sık tek başına diyet almak zor multivitaminler içeriyordu. Aslında, vücut insan yapımı formu gibi kolayca folik asit , doğal formu kullanmaz. Folik asit göz önüne alındığında , doğum kusurları önlemede gebelikte önemli bir besin olan hamile kadınlar , bu vitamin takviyesi için , esastır . D vitamini bu nedenle , günlük doz almak için güçlendirilmiş gıdalar ek ya da yemek zorunda kalabilirsiniz birkaç gıdalarda sadece doğal olarak mevcuttur.