|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | beslenme
Sağlığı ve Hastalıkları

Biz çalışmak gibi bol su içmek gerekir gibi , biz yağ ve karbonhidrat değiştirmeniz gerekiyor

Nasıl Enerji Barlar olun . Tırmanma veya bisiklet sürme gibi yorucu egzersiz sırasında mevcut yüksek enerjili gıdalar , sahip ,vücudun karbonhidrat rezervlerini yerine ve daha uzun süre devam edebilir . Kendi lezzet - zengin enerji barları yapmaya biraz para kazanmak içinaşağıdaki tarifi deneyin . Things 3/4 bardak altın kuru üzüm
ihtiyacınız olacak Sayfa 3 /4 fincan koyu üzüm
1/2 fincan tereyağı
1/2 su bardağı şeker
1/2 melas
1 1 1/4 kepekli un
yumurta veya eşdeğer yumurta yerine 1/2 su bardağı kuru süt tozu
1/3 fincan buğday tohumu tost
1 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
1 /2 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tarçın
1/2 çay kaşığı zencefil
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 bardak yüzde 2 veya 1 fincan hızlı yulaf
süt 1 fincan dilimlenmiş badem , Daha Talimatları göster

Yemek pişirme spreyi 1 bir gıda işlemci kullanın


ve cezası kadarkuru üzüm doğrayın

13 x 9 inç cam fırın kabına
tost . 350 derece F. Hattı parşömen ile bir fırın tepsisine içinover Onceden vebadem 5 tost - sadece kızarana kadar 8 dakika . Fırından çıkarın ve sogumaya birakin .
2

bir mikser ve kremyumuşatılmış tereyağı , yumurta , şeker ve pekmez kullanın. Ayrı bir kaptabuğday unu , buğday tohumu , süt tozu , kabartma tozu, kabartma tozu , tuz , zencefil ve tarçın birleştirin. Tereyağı karışımınakuru malzemeleri karıştırın .Kuru üzüm ve hızlı yulaf
3.

karıştırın . İyice karıştırın . Istenirse , yarımbadem karıştırın .
4

Coat pişirme spreyi ile13 x 9 inç pişirme çanak . Tavaya eşitkarışımı yayın ve bastırın . Kalan tost badem ile Top. 350 derece F 'de yaklaşık 30 dakika boyunca
5

pişirin tamamen soğutun. Çubuklar halinde kesin ve ayrı ayrı her sarın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]