. Hem yulaf ve çelik kesme yulaf kepekli yulaf; Ancak bu yulaf için işleme değişir. Yulaf , haddelenmiş , buğulama buğulama ve tost olan yulaf vardır . Bu önemli işleme geçtiler yulaf gevreği üretir. Çelik kesme yulaf , diğer taraftan, sadece çeşitli parçalar halinde doğranmış yulaf tanelerin ( bir yulaf çekirdekiçi) oluşur. Bu yulaf parçaları yerine yulaf gevreği üretir . Çelik kesme yulaf yulaf ezmesi çok az işleme tabi .
2
yulaf ezmesi ve çelik kesme yulafdokular karşılaştırın . Yulaf çelik kesme yulaf çok daha az ceviz doku var . Çelik kesme yulaf da yulaf ezmesi daha chewier ve fındıksı tat . Bazı insanlar bile çelik kesme yulaf yulaf ezmesi daha heartier tadı söylüyorlar ve yulaf ezmesi daha az sakızlı tutarlılık olurdu .
3
yulaf ezmesi ve çelik kesme yulafpişirme sürelerini göz önünde bulundurun . Yulaf çelik kesme yulaf daha pişirmek için daha az zaman alır . Çelik kesme yulaf pişirmek için birkaç saat sürebilir ise yulaf , 5 ila 15 dakika içinde pişirir . Bazı çelik kesme yulaf üreticileri bile pişirmeden önce çelik kesme yulaf bir gecede sırılsıklam öneririz . Bazı insanlar çelik kesme yulaf pişirmek için bir yavaş ocak ya da bir pirinç tencere kullanın .
4
yulaf ezmesi ve çelik kesme yulaf arasındakibeslenme farklılıkları düşünün . Hem yulaf ve çelik kesme yulaf lif, protein , kalsiyum ve B vitaminleri içerir. Ayrıca düşük yağ , düşük kalori ve hiçbir sodyum içerir . Bazı çalışmalar çelik kesme yulaf , ancak, yulaf ezmesi daha fazla diyet lifi içerir yok olduğunu göstermektedir . Diyet lifi , düşük kolesterol yardımcı kalp hastalığı kişinin riskini azaltmak ve tip II diyabeti önlemek için hizmet vermektedir .