. Gibi A, B, C , D ve E gibi vitaminler ile vücudun yakıt size gerekendoğru vitaminleri aldığınızdan emin yardımcı olabilir . Vitamin almak içinen iyi yolu, taze meyve ve sebze bol yemek ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmaktır .
2
daha fazla su ve daha az kafein tüketin. Su atık temizlemek için vücudunuza yardımcı olur . Günlük ağrıları çoğu biz dehidrasyon nedeniyle var . Kafein tüketimi geri kesim de dehidratasyon ile mücadele için yardımcı olacaktır . Kafein vücudun sıvı aynı zamanda temel vitamin ve minerallerin değil sadece çalmaktadır .
3
Egzersiz düzenli , doku gücünü artırmak dolaşımını artırmak vetüm vücut oksijenasyonu artırmak için .
4 azını ilaçlarınızı alın
. Seni yerli diziler her sorun için ilaç almak gerekli değildir . Antibiyotik direnci vücudumuzun ilaçlama üzerinde nedeniyleartıyor. Daha sen antibiyotik almak ,daha az vücut kendini savunmak mümkün olacaktır .
5
stres seviyesini azaltın . Bağışıklık sistemi fonksiyonları en iyi sen sakin zaman . Hayatınızdakistresi değerlendirmek için deneyin ve geri kesmek ve stresi ortadan kaldırarak başlayabilirsiniz yeri belirlemek .
6
her gece altı 10 saat uyuyun. Uyku uygun miktarda almak hassas hormon seviyelerini dengelemedevücut yardımcı .