Artritvücudun kendi kıkırdak saldırmaya başlar nerede meydana gelen bir hastalıktır . Kıkırdak tahrip olduğu gibi ,eklem çevresindeki hareketikemiklerinin birbirine ovmak için izin ve ( yürüyüş gibi ) günlük aktiviteler sırasında basıncı artırarak , daha pürüzsüz olur . Bu artrittipik belirtilerine yol açar - . Ağrı , enflamasyon ve şişme
Artrit ve Diyet
artrit diyet kullanarak inflamasyon ,amaç bir hastalık olduğu artrit tedavisinde tedavi belirtilerinalevlenmesini tetikleyebilir gıdalar kaçınarak sistemik inflamasyonu azaltmak için kanıtlanmış bir etkiye sahip gıdalar tüketmektir. Bu özel öğeler gerçekleştirilmesi veiyileşme sürecine yardımcı olmak için kaldırılır "hedefli bir eliminasyon diyeti " olarak adlandırılır .
Artrit Diyet Önerileri
diyet omega -3 yağsayısını artırmak ve yeşil çay tüketimini artırmak - MedicineNet.com deuzmanlara göre , artrit ile mücadele için iki önemli tıbben kanıtlanmış yolu vardır. Omega- 3 yağları , deniz ürünleri ve ot ile beslenen sığır eti ve tavuk bulunan ve balık yağı gibi over- the-counter takviyeleri mevcuttur vardır . Balık yağı ve yeşil çay hem artritbelirtileri giderici , inflamasyonu azaltmak için yardımcı olabilir . Omega - 3 günde yağ ve bir bardak ya da yeşil çay iki 10g için en az 5 gr'lık yardımcı olmalıdır .
Düşük - karbonhidrat diyeti
Bunun ötesinde , düşük - karbonhidrat diyeti aynı zamandavücuttaki iltihabı frenlemek gösterilmiştir . Science Daily , düşük karbonhidrat diyeti tüketimiAralık 2007 sayısında yayınlanan bir makaleye göre , düşük yağlı diyet görülenetkileri karşılaştırıldığında önemli ölçüdevücutta sistemik inflamasyonu azaltmak bulundu . Balık yağı ve yeşil çay tüketimi ile düşük karbonhidrat diyeti birleştiren sinerjik artrit ağrı gidermek için çalışabilirsiniz .
Uygulama
başlayan düşük bu felsefeyi benimseyin günde karbonhidrat 30g kendinizi relegating , diyet karbonhidrat . Eğer belirtiler herhangi bir fark iyileştirmeler yazmalıyız bu süre zarfında en az iki hafta boyunca bu tüketim seviyesini korumak . Iki haftasonunda , tekrar belirtiler herhangi bir değişiklik belirterek , günde 40g için karbonhidrat artırmak . Eğer sınırı bulmak kadar karbonhidrat haftalık sınırı artırarak devam - . Belirtiler dönmeye başlayacağını hanginoktayı