. Bu, kafeinli içecekler , özellikle çay, kahve , soda ve bir çok içme gibi kırma kötü beslenme alışkanlıkları gelir . Şeker tüketiminizi sınırlandırın ve bu hindi ve tavuk gibi sadece yağsız et tercih . Sen balık zevk ama çünkü içerebilircıva bunu ne sıklıkta sınırlayabilir. Taze veya dondurulmuş meyve ve sebze yiyin . Genellikle sodyum ile yüklenir , çünkü konserve yiyeceklerden kaçının . Eğer aşırı kilolu iseniz gebe önce ,kilo . Eğer kilo zaman , vücudunuzun yağ ve bebeğiniz içinplasentayı edecek zehirlerin kendisini kurtarmaktadır , çünkü hamile iken kilo olamaz .
2
yürüyün ! Sizin için eğitmek zorundasınız bir maraton olarak hamilelik düşünün . Yürüyüş yapabileceğinizen iyi egzersiz biridir . Bu sizin vücut durumu ve spor iyi bir düzeyde tutmak için yardımcı olacaktır .
3
mali konusunda gerçekçi olun . Eğer çalışıyorsanız , siz çalışmanıza devam edebilirsiniz ne kadar hamilelik içine karar . Fiziksel güç gerektiren işlerde kadınların muhtemelen daha öncekigebelikte daha az talepkar iş sahibi olanlar daha izin alacak . Eğer kapalısüre boyunca para yönetmek için önceden planlayın . Faturaları ile yakalandığını ya da hamile kalmadan önce bile önlerinde almahamilelik sırasında size kapalı gerginlik bir çok alacaktır .
4
ev veya daire hazırlayın . Ağır, bahar temizliği yapmak gerekiyorsa hamile kalmadan önce , halletmek . Bebek uyku ve yapılacak herhangi bir resim ya da duvar kağıdı sizeenerji varken ve bunu yapmak için sürücü .
5
Hamile olmak , ve sonra dikkat çekmek için bir bebek sahibi olacak nerede Planı , bazı gelir sizin özgürlük kaybolur . Eğer bir şey yapmak istiyorsanız bu özellikle varmış gibi hissediyorum , ya da başarmak , bu hamile iken uygun olmaz , ya da daha sonra , şimdi bunu . Sistem dışında bu şeyleri alma gebelik daha tam konsantre yardımcı olacaktır .