, cilt iyileşmek için daha uzun sürer . Cilt susuz olduğunda Kırışıklıklar de daha belirgindir ; sendaha sulu ,dolgun cilt olacaktır .
Salmon
Somon omega - 3 ve omega - 6 bakımından zengindir. Bu esansiyel yağ asitleri genç görünümlücilt tutmak için yardımcı olur vecildi tamir yardımcı hücre yenilenmesi , yardımcı .
Yabanmersini
Yabanmersini sadece ikinci olan bu omega-3 açısından ne kadar zengin somon için . Meyveleri de C vitamini , serbest radikallere karşıcildi korur başka önemli antioksidan bakımından zengindir .
Yağlar
Zeytinyağı , keten görmek yağı, kanola yağı ve hatta kenevir tohumu yağı esansiyel yağ asitleri omega - 3 ve omega - 6 tüm zengindir .
Kuruyemiş
Ceviz , badem ve Brezilya fındık E vitamini hepsi çok zengin ve esansiyel yağ asitleri . E vitamini doğal nemlendirici ve klinik olarak deri travma sonrası daha hızlı iyileşmesine yardım kanıtlanmıştır .
Yapraklı Yeşiller ve Havuç
Havuç ve Lahana ya da ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler zengin A vitamini , cilt onarım anahtar cilt hücre ciro , temel . A vitamini de serbest radikallere karşıcildi koruyan güçlü bir antioksidandır .
Mandıra
Çoğu süt ürünleri , az yağlı yoğurt gibi D vitamini açısından zengin olan D vitamini vücudun organlarınınsağlığını korumada önemli bir rol oynar - cildinizin ve büyük organdır
.