, testosteron seviyelerini yükseltmek için bilinen gıdalar genellikle afrodizyaklar denir . Istiridye böyle bir yiyecektir. Istiridye gibi gıdalardayüksek çinko düzeyleri testosteron ve sperm üretimini hem de artırmaya yardımcı .
Avokado
Avokado , B6 vitamini ve folik asit hem de yüksektir . Folik asit yüksek Metabolik hızı sürdürülmesinde anahtar ise B6 vitamini erkek hormonu üretimini artıracak.
Sebze
brokoli, karnabahar ve lahana gibi Sebzelerden var östrojen seviyelerini azaltmak için tespit edilmiştir . Dadaha küçük bir östrojen düzeyleri testosteron düzeyini artırmak için düşünülmektedir. Bu arada, kuşkonmaz gibi sebzeler doğal bir antioksidandır ve testosteronüretimini uyarır , E vitamini yüksek.
Yumurta
Yumurta B5 vitamini hem de yüksek olduğu ve B6 . Bu vitaminlerin mevcudiyeti vücutta stres ve hormon düzeyleri dengede olur. Sabit bir seviyede testosteron kalır sağlamaya yardımcı olur .
Kırmızı Et ve Kümes
Kırmızı et ve kümes hayvanları çinko bakımından zengin olan veçinko alımınınaslan payını makyaj Amerikan diyet . Tavuk , kaz ve hindi ile birlikte sığır eti , vahşi oyun , domuz ve kuzu eti gibi kırmızı etler testosteron seviyelerini yükseltmek bulunmuşturgerekli çinko ve doymuş yağ sağlamaktır .