Kalsiyum kemiklerin ana bileşenidir . Bu, kemik büyüme ve kemik kuvvetinde yardımcı olur. Araştırma osteoporozunönlenmesinde eski bir yetişkin yardımcıları gibi bir kalsiyum takviyesi almak .
Kas kasılması
Kalsiyum , kaslarınkasılmasında önemli bir rol oynadığını gösterir vücut hareket etmesine olanak sağlar .
Hücre Fonksiyon
Kalsiyum aynı zamandavücuttaki hücrelere mesajlarıniletiminde bir rol oynar . Buna ek olarak , enzimler ve hormonlar . Metabolizmasında kalsiyum yardımları
Kalp Sağlığı
Araştırma kalsiyum, kan basıncı ve hipertansiyonun daha düşük kişinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterir .
anti-Kanser Özellikleri
" Internal MedicineArchives " 2009 yılı Şubat ayında yayınlanan bir çalışmada kalsiyum açısından zengin diyetler tüketilen yaşlı yetişkinlerin daha düşük bir risk olduğunu gösterir kolorektal kanser olmak üzeresindirim sistemini etkileyen kanser gelişme .
Kilo Yönetimi
Araştırma kalsiyum açısından zengin bir diyet , daha düşük vücut ağırlığı ve a ile ilişkili olduğunu gösterir zamanla kilo daha az miktarda .
bir Ek seçimi
kalsiyum karbonat içeren Ek diğer kalsiyum bileşikleri ile karşılaştırıldığında kalsiyumyüksek orana sahiptir . Takviyesi de kalsiyumemilimi yardım için D vitamini içermelidir .