Protein üç makro besin biridir. Diğer iki katı ve karbonhidratlar bulunmaktadır. Protein olmadan ,vücuttaki tümhücrelerin düzgün olmaz .
Fonksiyon
Protein sallar çeşitli işlevleri vardır . Protein eksikliği olan insanların alımını artırmak için onları kullanabilirsiniz .
Zayıflama
Birçok kişi kilo kaybı için titreşim proteine başvurmaktadırlar . Onlar hala kalori beriMayo Clinic göre , içme protein sallar , sizin içinkilo almayacağız . Onlar (bkz. Kaynaklar ) kalori kısıtlaması ve egzersiz öneriyoruz. Bir sallamak veya tüketilmesi halinde
Doluluk
protein yemek ne olursa olsun , uzun süre tok hissetmenize tutabilirsiniz . Bu daha sonra yeme sizi koruyacaktır . Eğer birden fazla yemek planı takip ve hep acele iseniz
Kolaylık
, sallar uygun bir yol olabilir Aradığınız proteindoğru miktarda almak için . Ayrıca bu daha dengeli bir yemek yapmak için onlarla bir parça meyve yiyebilirsiniz .
Kas
Birçok bodybuilders günde protein 200 ila 300 g olsun sallıyor . Eğer (bkz. Kaynaklar ) çok aktif bir vücut olmadıkça diyet için bu kadar protein ekleyerek health.msn.com gelen Martica Hearner göre, vücudunuza yağ katacak .