HizmetUSDA et 3 ons olarak yengeç etinin bir porsiyon tanımlar . Bu kılavuz ham mavi yengeç etinin bir porsiyon kabul etmez.
Kalori
bir yemek yengeç etinin ekleme ölçüdeyemekkalori düzeyini artırmak olmayacaktır. Crabmeat Bir porsiyon diyet sadece 74 kalori ekler .
Kolesterol
yüksek kolesterol olanlar yengeç eti alımını sınırlamak gerekir. Yengeç Bir porsiyon kolesterol 66 miligram alır. Bu .
Protein
olmayanlar için kalp hastalığı olanlar için diyet kolesterolmaksimum günlük alımının yüzde 33 vemaksimum yüzde 22 olduğunu crabmeat mükemmel bir protein kaynağıdır . Bir porsiyon günde 2.000 kalori içeren bir diyet dayalı protein 15 gram ,önerilen günlük miktarın yüzde 31 vardır .
Vitaminler ve mineraller
One 3 - ons yengeç etinin porsiyon vitamin B12 (günlük değerin 127 si) , çinko ( yüzde 20 ) ve bakır ( yüzde 29 ) .
içeriyor