tatlı mısır Bir porsiyon 70.5 mcg folik asit için bir kişinin günlük ihtiyacının yüzde 18'ini içerir . Tatlı mısır da pantotenik asit ( B5 vitamini) ve riboflavin ve B6 vitamini hem de yüzde 5 içingereğinin yüzde 6 içerir .
Diğer Vitaminler
Tatlı mısır da içeriyor A vitamini , C vitamini , E vitamini , tiamin, niasin ve dahil olmak üzere diğer vitaminler , bir dizi . tatlı mısır
büyük Mineraller
bir fincan 20 içeriyor bazı insanlar, çünkü yüksek tansiyon veya böbrek koşulları aşırıya kaçmadan yemek gerekir sodyum , içingünün ihtiyacının yüzde . Tatlı mısır bir porsiyon dagünlük manganez ihtiyacının yüzde 12'sini sağlıyor .
Diğer Mineraller ve Amino Asitler
Tatlı mısır ayrıca kalsiyum , demir, magnezyum , fosfor içerir , potasyum , çinko , bakır ve selenyum . Aynı zamanda glutamik asit, prolin ve lösin olmak üzere 18 amino asitler , sunar .
Diğer Hususlar
Tatlı mısır kolesterol içermeyen ve yağ oranı düşük . Bir porsiyon protein içingünlük ihtiyacının yüzde 9 gibi bir gün için gereklidiyet lifi yüzde 12'sini içerir .