Omega 3 yağ asitleri , tek kutuplu durumlarda depresyon mücadeleye yardımcı. Bu ruh sağlığı stabilize edilmesinde yardım etmek beyin serotonin ve dopamin yollarında hareket miktarını arttırır. Kalp Sağlık
Omega 3 yağ asitleri daha düşük göstermiştir
kalp hastalığıriski. 2002 yılındaAmerikan Kalp Derneği tarafından belirtildiği gibi haftada en az iki kez balık yemek aritmiler , düşük kan basıncı ve düşük trigliserid seviyelerini düşürebilir .
Cilt
Omega 3 yağ asitleri , doğrudan genç ve sağlıklı bir cilt ile bağlantılıdır. Bu , tahriş ve enflamasyon sakin , yumuşak ve nemli bir cilt tutmak ve nihayet , cildi açık tutmak içinyeteneğine sahiptir . Bu yağ asitleri cilt hasarı ve hastalığı onarmak hücresel yapı blokları var . Hatta omega 3 yağ asitleri ile egzama ve sedef gelişme göstermektedir muzdarip olanlar .
Crohn Hastalığı
Crohn hastalığıkolon içinde ülser iltihabı neden ciddi bir durumdur . Omega 3 yağ asitleri , bu hastalığı tedavi edemez rağmen, düzenli takviyesi ve bir günlük diyette omega 3s dahil edilmesi ile , Crohn hastalığının belirtileri daha şiddetli olduğu bildirilmektedir .
Görüş
Omega 3 yağ asitlerigözretinanın büyük bir kısmını oluşturuyor. Vücut omega 3 yağ asitleri üretmek değil , çünkü , göz doktoru herhangi bir yaşta sağlıklı bir vizyon korumak amacıyla normal diyet omega 3 yağ asitleri içerir için ne kadar önemli keşfediyorlar .
Astım
var omega 3 yağ asitleri egzersiz bağlı astım ile yararlı olduğuna dair bazı kanıtlar olmuştur ve alerji azaltılmasında gelmiştir. Omega 3 inflamasyonu azaltmak ve astım atakları önlemek için akciğer sağlığını geliştirmek .
Artrit muzdarip
Artrit
İnsanlar omega 3 yağ asitleri ve raporun alımını artırarak yararlandı busabah daha az eklem hassasiyet yaşadıklarını . Omega 3 yağ asitlerieklem iltihabı azaltmak çünkü.