cinsiyete dayalıuygun formülünü kullanarak bazal metabolizma hızı veya BMR hesaplayın ( Kadın : BMR pound = 655 + ( 4,35 x ağırlık ) + inç ( 4.7 x yükseklik) - ( 4.7 x . yıllarda yaş ) Erkekler : BMR pound = 666 + ( 6.23 x ağırlık ) + inç ( 12.7 x yükseklik) - ( yılda 6.8 x yaş )
2
bazal metabolizma hızı olanlara Karşılaştırması yaş grubunda metabolik yaşını belirlemek için .
3
aşağıdaki Kaynaklar bulunanhesap makinesi kullanarak metabolik yaş hesaplayın . Sadeceuygun kutulara boy ve kilo girin ve hesaplamak tıklayarak sonuçlarınızı olsun .
4.
gibiTanita gibi, metabolik yaş hesaplamak için bir ölçek kullanın . Senin cinsiyet , yaş, boy ve kilo tedarik vemonitör size metabolik yaşı vermektedir.
5
kendi yaş yaşıtlarına kıyasla sağlık alışkanlıklarını değerlendirmek için metabolizma yaşı kullanın .