et yemeyi durdurun. Zor olsa da, buen önemli parçasıdır . Bu ne yazık ki , öyle değil mi , vejetaryenlikbasit bir parçası gibi görünüyor olabilir, ancak . Et çorbalar üsleri , soslar , et suyu içeren besinler , et ve hayvansal ürünlerin diğer gizli kaynaklardan elimine edilmelidir . Maddeler dikkat edin. Bu, vejetaryenlik olmak istiyorum nasıl sıkı bağlıdır . Bazı insanlar balık yemek ve vejetaryenler diyorlar. Bu size kalmış . Veganlar , tüm hayvansal ürünlerin bir diyet tamamen ücretsiz olması için çalışırlar. Kişisel bir beslenme uzmanı ya da evden uygun bir mesafe bulunan en iyi sağlık gıda mağazalarıbirine sahip değilseniz, bu son derece zordur . Lütfen vejetaryenlik bağlılık düzeyini ölçmek ve buna taahhüt .
2
Kendinizi birçok yeni sebze ile konserve , taze sebzeler ve meyveler dahilmağazasında . Sıcak - köpek gibi rahat et ürünlerine geri dönmek içinihtiyacı hissediyorum olmaz böylece her zaman kendinizi memnun etmek için nefis bir şey vermek . Eğer diyet vb protein , karbonhidrat , bir denge var olduğundan emin olun . Bubaşlangıçta bir vejetaryen ağırlıklı olarak ekmek , meyve ve salata yiyin , ama aynı zamanda protein cömert kaynağı ile kendinizi sağlamak gerektiğini hatırlamak kolay ve cazip . Protein fasulye, et yerine , yumurta , süt ve soya bulunabilir . Protein diğer iyi kaynakları fıstık ve fıstık ezmesi ürünlerini içerir.Iyi sağlık mağazasında
3
Shop bulup gelemez . Öğeleri genellikle saf , katkısız vejetaryen şeklinde gelir veambalaj üzerinde öyle diyecekler . Bu genellikle aynı zamanda vitamin almak için harika bir yerdir .
4
sizin beri diyet eksik olabilir B - 12 , D vitamini ve demir gibi şeyler için vitamin takviyeleri satın almak isteyebilirsiniz bir vejetaryen olmaya karar verdi . Vitamin takviyeleri enerjik ve gitmek için hazır tutmak için harika bir yoldur . Bunlar nispeten ucuzdur ve diyet oluşabilecek herhangi bir eksiklikleri ile sağlayabilir .
5
yemek planlayın . Yeme ve ne zaman yerinebakkal iyi bakmak öğeleri kapma ne olacağını karar verin . Yemeklerinizi Planlama size yeni bir diyet ve nemağazasında satın almalısınız ürün için gereken bir fikir daha verebilir .
6. Bu bir yaşam boyu alışkanlık haline
. Ona sopa . Bubaşlangıçta disiplin küçük bir miktar alır , amasenin güzel. Sağlık, maneviyat ve toplum için birçok faydası vardır . Et tüketimivejetaryen hayat yapar çok daha fazla enerji ve kaynak gerektiren , bizim milletimizin habitatlar ve yağmur ormanları üzerinde gerginlik neden olur. Et yemekten , bir kalp krizi veya kanser şansınızı artırır . Vejetaryenlik de büyük ölçüde gıda zehirlenmesi şansını azaltır .