. Bu takviyesi almak ve aynı zamanda diyet ve egzersiz rutinleri görüşmek isteyen için nedenleri hakkında onlarla konuşun .
2
sevdiğiniz içecek ilesoya lesitin takviyeleri içmek ya da sevdiğiniz yemek içinegranülleri karıştırın Ya . Kolayca sabah tahıl üzerine serpilir ya da tatlılar ve sallar gibi içecekler harmanlanır . Soya lesitini , aynı zamanda tam tahıllı ekmek gibi gıdalarda pişirme kullanılabilir .
3
soya lesitin takviyeleri ya da günlük olarak granül yaklaşık 1 yemek kaşığı (8 g ) tüketin . Eğer mevcut ihtiyaç ve doktor tavsiyesi bağlı olarak daha fazla veya daha az almaya karar verebilir .