tahıllı ekmekler birden taneleri oluşmaktadır . En popüler arasında yulaf , buğday , keten , arpa ve buğday vardır . 3 ila tanelerinin 12 farklı tipik tahıllı ekmek yer almaktadır . Birden tanelerininvarlığı diğer faydaları yanında ,ekmek doyurucu bir doku oluşturabilirsiniz .
Önemi
Multigrains genellikle ekmek ve tahıl üreticileri tarafından ilan edilir sağlıklı olarak geleneksel markalarının veya türlerine alternatifleri . Çeşitli tahıllar farklı faydaları vardır . Eğer diyetkalitesini artırmak için arıyorsanız Arpa , örneğin , A vitamini yüksek olup , reklamı bu besin takviyeleri kendinize hem de diğer tüketiciler için büyük bir beraberlik olabilir . ,reklam yanıltıcı olabilir . Bazı tahıllı ekmek tohumların parça kaldırılmış , yani , tam tahıl içermez. Mikrop , kepek ve endosporun olarak bilinen bu parçalar , tahıl tanelerininbesin değeri en içerir ,tahıllı ekmeksağlık yararları yani minimal olabilir . Bazı tahıllı ekmekler da tam tahıllı ekmekler vardır . Sizin ekmekbeslenme gerçeklere bakarak,gerçeği anlamaya olabilir . " Zenginleştirilmiş un " belirgin listelenmiş olup olmadığınımaddeler listesinde ,ekmek tam tahıllı değildir . Zenginleştirilmiş unlar çıkarıldı tohumun en önemli parçaları oldu. Kepekli tahıllar listelenen Ancak, daha sonra ekmektohumunen besleyici parçaları ile yapılmış . sadece daha kalın ekmek istiyorum ve belki beyaz ekmek daha fazla dolum . Bu durumda , çok tahıllı ekmek sizin için. Çok tahıllı ekmekler aynı zamanda eşsiz bir dokuya sahiptir ve beyaz ekmek daha dayanıklı . Beslenme sizin için düşük öncelikli ise, satın tahıllı ekmek ne tür bir önemi olmayabilir. Ama sen , tam tahıllar ile yapılan tahıllı ekmekler satın alabileceğiniz gibi sağlıklı yemek istiyorum .
Kimlik
Hususlar