, yeterince belirtileri artırabilir . Ancak, daha ciddi vakalarda , süt bütün şekilleri kaçınılmalıdır. Süt, süt , peynir, yoğurt , dondurma /dondurulmuş yoğurt , tereyağı ve çikolata süt içermeyen bir beslenme planı dışındadır .
Kalsiyum Kaygılar
iken süt ve yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri diyet mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır , bunlarmineral doğanın tek kaynak değildir. Konserve somon vekemik ile sardalye önemli miktarda kalsiyum içerir . Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra kalsiyum sağlar. Diğer kaynaklar bir kalsiyum çözeltisi içinde belirlenen fasulye , badem ve tofu bulunmaktadır .
Süt Yedekler
Veganlar öncelikle için hayvanlardan elde edilen ürünler önlemek için tercih insanlar etik nedenler . Süt içermeyen bir diyet takip edenler için , en bakkallarda ve pazarlarda çok sayıda süt yerine vardır . Soya, pirinç , veorijinal süt ürünleri badem sürümleri için arayın.