Proteinvücut için gerekli bir yapı taşıdır . Amino asitler ve bu tavuk , fasulye ve soya gibi protein bakımından zengin besinler tüm saç için çok iyi. Bir başka mükemmel bir protein Spirulina olduğunu. Spirulina yüksek protein seviyelerini ve diğer vitaminler içeren bir mavi-yeşil deniz yosunu olan.
Beta Karoten
Beta karoten , sağlıklı saçlar için önemli bir vitamindir . Beta karoten, meyve ve sebzelerde bulunabilir . Havuç kalsiyum ve vitamin ek olarak beta karoten ile yüklenir. Vücut kemik gelişimini korumak ve sağlıklı bir cilt ve saç için sorumlu hücrelerini yenilemek için kullanılan A vitamini , dönüştürür , çünkü beta karoten saç sağlığını geliştirir . Beta karoten ayrıca kalın , dolgun saçlar yol açar , sağlıklı olmak içinkafa derisi olur.
B vitaminleri
B vitaminleridoğru gelişimi için çok önemli keratin protein . Saç keratin protein oluşur . Bu besinlerin eksik olduğunda, saç büyüme yavaşlatmak hatta durdurmak . B vitaminleri de stresi azaltmak ve enerji düzeylerini artırmak yardımcı olur. Bu vitaminler et, fındık ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunabilir .
C vitamini
C vitamini inanılmaz bir vitamin o kadar çok şey yok çünkü . C vitamini bağışıklık arttırıcı güçler için bilinir, ama saç , cilt ve tırnak büyüme ve yenilenme ilevücut yardımcı olur, çünkü bu merak vitamin aynı zamanda saçınızınsağlığını iyileştirebilir. C vitamini gibi domates gibi çilek ve kivi ve sebze gibi meyve bulunabilir .
E vitamini
E vitamini aynı zamandayenileyici etkileri ile harika bir vitamindir insan vücudu . Bu vitaminvücudun tüm bölgelerine , özelliklekafa derisi dolaşımını artırmak için yardımcı olur . E vitamini de doğru yağlar ile kafa derisi beslerken ile saça parlaklık ve parlaklık eklemek için yardımcı olur . Sen yağ , fasulye , sebze ve fındık E vitamini bulabilirsiniz .
Biotin
BiotinB vitamini ailesinin olduğunu , ancak bunu yapan benzersiz bir role sahiptir kendi başına ayakta; bu uygun hücre büyümesi , yağlı asit gelişimi için önemlidir ve sitrik asitemiliminde bir rol oynar. Biotin sadecediğer B vitaminleri gibi keratin üretiminde vücuda yardımcı . Biotin karaciğer , süt , yumurta ve kepekli tahıllar bulunabilir .