diyet belirli gıdalar alarak, belirler . Birçok kez , kan ve cilt testleri gıda alerjileri belirlemek için başarısız . Emin olmak içintek yolu bu diyet gitmektir . Eğer belirli bir günde tüketmek bir yiyecek günlüğü her şeyi yazın . Süt , gluten , maya ve mısır şurubuzamanki sanıklar vardır . Bu sistem üzerinden bu gıdalar almak , yani en az bir ay boyunca her biri ortadan kaldırmak için bir süre alır . Bütün gıda etiketleri kontrol edin. Gluten ve mısır şurubu işlenmiş hemen hemen her şey vardır . Eğer kendinizi hazırlamak değil , hızlı yemek ya da yemek yemekten kaçının. Astım atakları çökmek başladığınızda , bir not yapmak ve doktorunuzla konuşun .
Diyet
taze meyve , kepekli tahıllar , sebze ve protein dolu beslenin . Yemek içine sarımsak ve soğan dahil . Bunlar, serbest enflamatuar kimyasal yardımcı enzimini inhibe kuersetin ve hardal yağı içerir. Gibi baklagiller , brokoli ve karnabahar gibi gazlı gıdalar tüketen dikkatli olun . Gaz astım semptomları şiddetlendirirdiyafram , baskı koyabilirsiniz . Karbonhidratları yerken , böyle kahverengi pirinç , kepekli ekmek , pirinç , makarna ve buğday gibitam tahıllı çeşitli olduğundan emin olun . Doğru kompleks karbonhidratlar kan şekeri normal düzeyde korumaya yardımcı .
Yeme Desenler astım
İnsanlargün boyunca beş küçük öğün yemelisiniz . Ağır yemeklerdiyafram üzerinde daha büyük bir yük koyar nefes darlığına neden . Bu tür meyve ile buğday krep gibi ,sabah sağlıklı bir yemek var. Humus ve kepekli pita cips ya da bir elma bir aperatif keyfini çıkarın. Balık ya da yağsız et dolum öğle yemeği yiyin . Her zaman gıda ile sebze var .
Öğleden sonra , meyve salatası başka bir aperatif yemek. Dinnertime hindi veya balık içerebilir . Soğuk gıdalar yeme veya buz - soğuk içeceklerden uzak durmaları . Soğukbronş spazmları içine girmesine neden olabilir .