detoks için gerekli besinler , bazı besin mevcut olması gerekir . Yeterli antioksidanlar sağlıklı bir durumda karaciğer tutmak için gereklidir . C vitamini , süt devedikeni , beta karoten ve E vitaminikaraciğer genel sağlık planının bir parçasıdır . Brokoli , lahana , brüksel lahanası ve karnabahar gibi
Sebzeler bu temel antioksidan dolu .
detoks Programı
karaciğer detoksifikasyon günlük basit bir karaciğer temizlemek ardından altı günlük süre , üzerinde olur . Her sabah limon suyu 1-2 çay kaşığı ile filtrelenmiş su bir bardak olacak . Her gün aynı zamanda 8 su bardak --- tercihen süzülür --- ve karahindiba , yonca veya kuşkonmaz 3 bardak çay içeceksiniz . Altı günlük süre zarfında , sadece doğal gıdalar yemelisiniz ; tahıl , sebze , arıtılmış su ve meyve bol , yönetmen olarak . Vücudunuzun tamamen temizlenmiş ve yalnızca sıvılar kalması kadar, her gün bazı gıda grupları ortadan kaldıracaktır .
Egzersiz günde bir kilometre yürüyüş yanı sıra , tercihen meditasyon ile , dinlenme bol almak için sınırlı olmalıdır .
Gün 1 sırasında , tüm tatlılar , kafein , etler ve rafine edilmiş gıdalar ortadan kaldırmak . Sabah ve akşam her iki kuşkonmaz kapsül ya da kuşkonmaz çay , bir porsiyon alın . 2. Gün boyunca, tüm fasulye , fındık ve süt ortadan kaldırır. 3 gün boyunca , tam tahıllı beyaz pirinç hariç tahıl ortadan kaldırır. 4. Gün boyunca, tüm nişasta yüksek olan sebze , yanı sıra balık ortadan kaldırmak . 5. günde
, senpirinç ortadan kaldıracak ve sadece meyve ve sebze ile bırakılmalıdır . Böyle pancar , enginar , soğan ve havuç gibikalp için iyi olan sebze yemek emin olun . 6. günde , sadece su , et suları , sebze suları , meyve suları ve çay bırakarak , tüm katı gıdalar yeme çıkmak olacaktır .
Basit Günlük Karaciğer temiz
6. Gün sonra vücudunuz canlanmış hissedecek ve size günlük basit bir karaciğer temizlemek rutin başlayacak dışında , normal diyete devam etmek mümkün olacak. Limon suyu 1-2 çay kaşığı ile her sabah sıcak, süzülmüş bir bardak su var olmaya devam edecektir . Ayrıca, günde 8 bardak su gibi karahindiba , yonca veya kuşkonmaz 3 bardak çay içme devam edecektir .
Karaciğer yapmalısınızişi kolaylaştırmak amacıyla yağlı gıdalar , katkı maddeli gıdalardan ve alkolden kaçının temiz kan tutmak için .