. Bir protein ağırlıklı diyet, kan akışında daha fazla plazma oluşturmak için yardımcı olacaktır .
2
diyet protein takviyesi ve protein içecekleri ekleyin . Ayrıca ilaç vücudunuzda daha az plazma neden olup olmadığını öğrenmek için sırayla alıyorsun herhangi bir güncel reçeteli ilaçlarınyan etkisi kontrol ettiğinizden emin olun .
3
emin olun ' kan plazma önemli bir parçası olan, askorbik asit artırmak için düzenli olarak C vitamini alıyorum yeniden . Eğer askorbik asit alımını artırmak için bol meyve yiyin .
4
diyet yağ sağlıklı bir miktar dahil trigliserit düzeylerini artırmaktır . Trigliserid kan plazması gelişiminde çok önemli olan ve kolesterol ve karbonhidrat bulunabilir . Sadece güvenli bir şekilde trigliserit düzeylerini artırmak için kolesterol küçük miktarlarda yiyin . Örneğin, tost tereyağı küçük bir yayılma kan plazması artırılması için yararlı olacaktır .
Düzenli 5
Egzersiz . Sizin kalp atışı egzersiz sırasında arttıkça , daha fazla kan , kan plazma daha hızlı ve daha fazla miktarlarda geliştirilecek neden kalbinden pompalanır .