Abs Diet Power programı fitness uzmanı ve diyetisyen David Zinczenko tarafından geliştirilmiştir . "Başyazar 'Erkek Sağlığı' dergisi , ben bunu biliyorum - olursa olsun denedim ne kadar büyük karın ya da kaç diyetler - . Büyük abs gelişebilir " Bu beslenme planının arkasındakavramı basittir : metabolizma yüksek tutmak için küçük, sağlıklı yemekler yiyin . Bu da, yağ yakarsınız
Gıda Grubu One
Abs Diet Güç planıbeslenme yönleri , basit bir kısaltma ayrılır : . ABS D.I.E.T. GÜÇ ,beslenme planı bir gıda maddesini temsil eden her harf ile
- . Badem ve fındık . Bu müstahkem yiyecekler tok tutmak ve iyi fats.B - fasulye içerecektir . Fasulye tam duygu sizi terk edecek , lif dolu . Buna ek olarak , aynı zamanda proteinlerini - ıspanak ve yeşil sebzeler iyi bir miktarda içerir . Birçok sebze lif içeriği yüksek olan ; ek olarak , bu gıdalar ince bir bel korumada yardımcı olacak olan , düşük kalorili .
Gıda Grubu İki
gıda grupları /kalemlerinin Her set içerir size özel kas kazanmak ve kilo yardımcı olmak için beslenme araçlarını belirlenmiş . Grup iki içerir:
D - mandıra ürünleri . Yağsız süt ve peynir diyet eklemek için büyük araçlardır . Bunlar carbohydrates.I - anlık yulaf ezmesi genellikle protein ve kalsiyum içeriği yüksek ve düşük . Yulaf ezmesi duygu dolu bırakmak ve ekstra bir enerji boost.E - yumurta sağlamak için araya en iyi aperatifler /yemek biridir . Protein dolu yumurtalar harika bir kahvaltı TOOL.T - türkiye vardır . Türkiye gibi yağsız etler, protein dolu ve sıfır karbonhidrat içerirler . Bunlar kilo ve kas kazanmak için mükemmel bir besin kaynağıdır .
Gıda Grubu Üç
Abs Diet Power programındanihai gıda grubu besin yoğun gıdalar içerir ve takviyeleri
P - . fıstık ezmesi . Ve o - - çok fıstık ezmesi kalori yüksek olduğunu düşünüyorum da fıstık ezmesi de yüksek protein ve sağlıklı fats.O - zeytinyağı . Sağlıklı yağlar ve sıvı yağlar cholesterol.W - kepekli tahıllar düşürmek için doğal bir yoldur . Yüksek- şeker , beyaz ekmek Hendek ve sandviç için tam tahıllı ekmek ekleyin. Bu yavaş sindirerek karbonhidrat satiated.E - ekstra whey proteini duygu sizi koruyacaktır . Diyet ek protein ekleme duygu dolu tutar , ama muscle.R - ahududu oluşturmanıza yardımcı besin katıyor sadece . Antioksidanlar yüksek ve katma enerji : . Sağlıklı kalmak için iki önemli maddeler
Sağlıklı Yemek , Sağlıklı Yaşa
bu kadar coveted altı paketi elde etmek için , siz çalışmak zorunda olacak . Binlerce kadar Doing her gün size yardımcı olmayacaktır Situps ; Aslında , bu size zarar verir - Sürantrenman kas gelişimini engellemektedir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek veABS izleyin D.I.E.T. P.O.W.E.R. planı , ve hiçbir zaman dalga siperi abs olacak .