acai berry kanserleri önlemeye yardımcı olabilir antioksidanlar vardır. BeslenmeAmerican College üyesidir ve Oprah üzerinde özellikli olmuştur Dr Nicholas Perricone göre,acai berry kırmızı üzüm yapmak antioksidanların 10 katmiktarda vardır . Acai berry doğal haliyle alınabilir ama aynı zamanda meyve suları ve ek hapları bulunur . Blueberry ile Bom Dia acai Bir porsiyonacai berry bulunanantioksidanlar artırmak için yardımcı C vitamini tavsiye edilen günlük miktarın yüzde 20 vardır .
Fasulye
Fasulye omega yağ asitleri ve diyet lifi yüksek miktarlarının bir superfood olarak kabul edilir. Dr Perricone fasulye bir bardak diyet lif günlük değerinin yarısı üzerine sağlayabilir dikkat çekiyor . Günlük önerilen değerin 118 yüzde - siyah fasulye Bir fincan diyet lif , 29 g vardır . Bu hizmet aynı zamanda protein 42 gr demir ve günlük önerilen değerin yüzde 54 civarında bulunuyor . Fasulye de potasyum günlük değerinin yüzde 82 oranında , ve folat günlük değerinin 215 oranında var .
Buğday Çim
yeşil gıdalar bilinen iken sağlıklı olmak için , birçok buğday çimönemli yararları gerçekleştirmek için başarısız . Buğday otu gibi yeşillikler beslenmeyle daha değerli diğer yeşil sebzeler daha kabul edilir. Buğday çim P4D1 , bir antioksidan benzeri bileşik içerir . Buğday çim A 100 gr porsiyon vitamin B6 ile B1 , yanı sıra A vitamini , C vitamini , potasyum ve kalsiyum vardır .
Kuruyemiş
Fındık büyük bir kaynak omega yağ asitleri ve diğer sağlıklı yağların bazı türleri . Dr Perricone göre , fındık " kanser , kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmak . " Yardımcı olabilir Ayrıca onlar yaşlanma belirtilerini azaltabilir dikkat çekiyor . Karışık kuruyemiş Bir fincan protein 24 gr ve demir günlük değerinin yüzde 28 vardır . Fındık yağ (bir fincan başına 70 g) içerisinde , yüksek olsa da, tekli doymamış yağ ve çoklu doymamış yağ 14.8 g 43 g vardır. Bu yağlar doymuş yağlardan daha sağlıklı kabul edilir .
Peppers
Peppers vücudunuzun önemli besin verirken metabolizma şişirmek için harika bir yoldur . Bazı biber ( biber , Dr Perricone tarafından işaret gibi ) yüksek anti - kanser, anti - kalp hastalığı ,gıdacapsaicinoids gelen anti-inflamatuar özellikleri vardır . Bir biber C vitamini
onlayn günlük değerinin 108 oranında sahip