Yoğurt önemli vitamin ve mineraller için iyi bir kaynaktır . Kalsiyum , potasyum , fosfor ve B - 12 dahil olmak üzere B vitaminleri yoğurt zengin bol miktarda bulunmaktadır .
Protein
Yoğurt günlük protein ihtiyaçlarını karşılamak için sağlıklı bir yoldur . Bir bardak yeme , yüksek kaliteli, düşük yağlı yoğurt önerilen günlük protein ihtiyacının yüzde 25'ini sağlamaktadır .
Sağlıklı Bağırsaklar
Faydalı lactobacillus emici besin vücudunuzun yardımcı ve gıdalar bozuluyor. Bu bakterilerbağırsak ve bağırsakta yaşayan ve sağlıklı bir sindirim sistemi için katkıda bulunur.
Immune Boost
bağırsakta lactobacillus sağlıklı bir nüfus göre bağışıklık yanıtı geliştirir çalışma Beslenme ve MetabolizmaAnnalleri .
Kolesterol
Beslenme ve MetabolizmaAnnals yayınlanan bir başka çalışma , probiyotik yoğurt yeme kötü kolesterolü yükseltir ve düşürür bulundu iyi kolesterol düzeyleri .