. Etiket, çıkartılanbalıkbesin zincirinde düşük olduğunu ya da ağır metal toksinler kaldırıldı etti diyor emin olun .
2
daha fazla taze meyve ve sebze yiyin . Erkekler sekiz günde porsiyon almalısınız - . Kadınları , beş
3
az şeker , yüksek glisemik gıdalar ve yüksek fruktoz mısır şurubu içeren yiyecekler yiyin . Hızla karaciğer yağ dönüştü beri , içeceklerde früktoz kaçının - . .Karaciğer içine geçmez meyve , içinde fruktoz aksine
4
Egzersiz daha
LDL
5
takviyeleri ( B3 vitamini ) , niasin alın .
6
enginar yaprağı yiyin. Bu kolestrol üretimini azaltır vekaraciğervücudun kolesterol atarlar daha fazla safra , üretmeye yardımcı olur .
7.
Takas bitkisel yağlar çoklu doymamış yağ düşük bir konsantrasyonu vardır zeytinyağı ile . ( Poyunsaturated yağlarvücutsıcaklığını bir kez hızlıca aşağı kırılma vevücutta temel organik süreçlere müdahale bileşikleri ile bağlama , son derece kararsız . Onlar da HDL ,iyi kolesterol seviyesini azaltır . )
8
tereyağı ile diyet margarin değiştirin. Margarin LDL - yükselterek trans - yağ dönüşmesi için tedavi bitkisel yağ yapılır .